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产后吃这些,快速瘦身更健康

发布时间:2017-08-07 点击量:

女性生完孩子之后身体会变得非常虚弱,因此女性会在产后开始补养身体,补养身体时饮食是非常重要的,如果饮食上能跟上的话,对妈妈和孩子都有很大的好处,那么正确的孕期饮食是怎么搭配的呢?怎么吃更有利于产妇健康呢?

产后精选食谱推荐食谱一:猪肝西红柿浓汤

食材:

大番茄2个、猪肝1小块。

做法:

1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟。

2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。

3、猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。

4、番茄去皮,切小块。

5、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。

6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

功效:

番茄猪肝汤味道鲜美,帮助妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈免疫力。

产后吃这些,快速瘦身更健康

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