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孕期护理

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为了助力顺利分娩,孕期应该经常散步吗?

发布时间:2019-01-12 点击量:

  在孕期,有些孕妈喜欢呆在家里,只会偶尔去散散步。但有些孕妈则会经常散步,认为这样在分娩时会比较轻松。那么究竟哪种方式比较好,对分娩究竟有没有什么影响呢?

  一、分娩与多种因素有关

  想要顺利分娩,与骨盆、胎儿大小以及胎位等多种因素都息息相关。孕期多散步不一定能让分娩顺利进行,但却可以控制孕妈体重,促进血液循环,加快分娩进程。

  二、孕期散步 要注意这几点

  1.偏僻的街道不要选择

  虽然现在都有路灯,到处也有监控,但还是存在不安因素。因此,孕妈在散步时最好有家人陪同,就算偏僻的地方环境再好,孕妈都不要去。如果在散步期间孕妈发生意外情况,交通不便也很容易导致危险发生。

  2.刚刚吃完晚饭

  很多孕妈认为吃完饭可以散散步,一来促进消化,二来锻炼身体。这本来是很好的,但在饭后20分钟之内是不适合的。因为肠胃需要适应期,尤其是在秋冬季,吃完饭就外出散步很容易导致胃痉挛,引发胃部不适,出现呕吐或是腹泻等情况。

  秋冬季节天黑得比较早,孕妈行动又不是很方便,稍微不注意就很容易崴到脚,而且晚上出门孕妈也容易受到惊吓,对胎儿自身都是不利的,所以孕妈晚上最好减少出门,可以在下午时散步。

  3.人多密集的地方

  有些孕妈喜欢逛街或是去超市,锻炼身体的同时还能买些自己所需的待产物品,但人多的地方很容易传播细菌,秋冬季节又是传染病的高发期,孕妈自身抵抗力不是很强,一旦传染,就很容易感冒生病。

  到了孕中期孕妈行动开始变得不方便,这时候如果被碰到就很容易发生意外,不仅影响心情,还会影响肚子里面宝宝安详。

  总结

  孕妈不能随心所欲想干什么就干什么,散步也要选择合适的时间与地点,最好是有家里人陪同,不要去偏僻的地方。在散步时最好穿运动鞋或是平等鞋。如果孕妈是空腹散步,最好随身带点吃的,以免因为血糖低而发生贫血等情况。

  孕妈在散步时如果感觉身体不适,要立即停止,最好选择平坦的道路,这样走起来也比较轻松。最重要的是,出门最好有家人陪伴,这样也有个照应。

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